体力恢复的基础方式包括自然恢复和定时领取。在航海王热血航线中，体力会时间的推移自动恢复，每五分钟恢复一点体力，但这种恢复只在体力未达到当前上限时进行。玩家每天可以在特定时间段免费领取体力，通常是在上午11点至下午5点和晚上6点至11点之间，每次领取60点体力，全天共计120点。这种定时领取机制为玩家提供了稳定的额外体力来源，有助于在不消耗其他资源的情况下维持游戏进度。合理利用自然恢复和定时领取可以确保体力持续补充，避免因体力不足而影响游戏体验。
通过消耗游戏内货币或使用道具可以快速补充体力。玩家可以使用金果购买体力，每天最多购买五次，但每次购买消耗的金果数量会递增，例如第一次购买需要50金果，后续次数所需金果逐渐增加。游戏中有专门的体力道具，如草药，使用后可以直接恢复固定数值的体力，通常为60点，这些道具主要通过参与游戏内的限时活动或签到奖励获得。购买体力和使用道具是应对紧急体力需求的有效手段，尤其适合在推进高收益副本或完成关键任务时使用。
船长室系统提供了储存溢出体力的功能，帮助玩家优化体力管理。当玩家的当前体力超过上限时，多余部分会被自动储存到船长室中，储存比例通常为溢出体力的60%，玩家可以在需要时提取使用。船长室的存储上限可以通过升级来提升，这需要消耗一定的游戏资源如金币，并受玩家等级限制。合理利用船长室可以避免体力浪费，尤其是在玩家无法频繁登录游戏的情况下，确保离线期间仍能积累部分体力资源。
提升体力上限是长期增加体力容量的重要途径。体力上限玩家角色等级的提升而增加，通常每升一级会增加20点体力上限。通过培养特定伙伴，如提升路飞的星级，可以解锁特性来进一步提高体力上限，最高可增加30点。更高的体力上限意味着可以储存更多体力，减少因上限限制而导致的恢复中断，从而让玩家有更多灵活性来规划游戏活动。
综合管理体力使用可以最大化恢复效率。玩家应当注意体力的自然恢复节奏，避免让体力长时间处于满值状态，以充分利用每五分钟一点的自动恢复。优先将体力分配至高收益活动，如日常任务、副本挑战或伙伴试炼，可以确保资源得到有效利用。结合自然恢复、定时领取、购买体力、道具使用和船长室储存等多种方式，玩家可以持续保持充足的体力供应，稳步推进游戏进度并提升角色战力。
